Aqua-Fitness

Der sanfte Weg um in Form zu kommen

Aqua-Fitness bietet gegenber Fitness-Angeboten "an Land" entscheidende Vorteile: Jeder Bewegung wird ein erheblich größerer Widerstand entgegengesetzt als an der Luft. Alle Muskelgruppen sind gleichzeitig gefordert. Diese Trainingsmethode ist die beste Methode zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination sowie Beweglichkeit. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke außerdem kaum beansprucht.

Aqua-Fitness ist aber nicht nur gesund, sondern wird auch noch von einem Beauty- und Wellnesseffekt begleitet: Während der Übung entsteht eine Massagewirkung des Wassers, welche die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes fördert. Dadurch wird das Gewebe entschlackt und gestrafft. Zudem wirkt sich die entspannende Wirkung des Wassers positiv auf das psychische Wohlbefinden aus.

Wer seine Fitness mit Aqua-Kursen steigern oder erhalten möchte, findet in im BAD 1 und im BAD 2 Angebote für jede Altersgruppe und jeden Geschmack. Ob Aqua-Gymnastik, Aqua-Fitness, Aqua-Cycling oder Aqua-Kick-Punch - alle Kurse ermöglichen ein facettenreiches und wirkungsvolles Training.

Aqua-Gymnastik

Gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur und zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen sowie zur Förderung der Beweglichkeit.

Aqua-Fitness

Förderung der allgemeinen Fitness. Ideal für Herz, Kreislauf und Muskelaufbau.

Aqua-Power

Aqua-Fitness mit schnelleren Bewegungsabläufen und erhöhten Gewichten. Ideal zur Muskelkräftigung.

Aqua-Fatburner

Aerobes, kreislaufförderndes Training zur idealen Fettverbrennung.

Aqua-Bodyforming

Spezielle Übungen zur Straffung der "Problemzonen": Bauch, Beine, Po.

Aqua-Cycling

Der Aqua-Fitness-Trend: Fahrradfahren im Wasser - verbindet intensives Ausdauertraining auf speziellen Aqua-Bikes mit allen positiven Effekten des Aqua-Sports.

Aqua-Jogging

Gelenkschonendes Ausdauertraining im tiefen Wasser. Nur für Schwimmer geeignet.

Aqua-Kick-Punch

Effizientes Power-Workout, fördert den Stressabbau.

Offener Aqua-Kurs

Jeden Freitag von 19 -19:45 Uhr findet im BAD 2 ein offener Aqua-Kurs mit wechselnden Kursinhalten statt. Für die Teilnahme zahlen Sie einmalig nur 4,50 € zusätzlich zum regulären Eintrittspreis.

Aktuelle Kurstermine und Gebühren entnehmen Sie bitte unserer Broschüre "Aqua-Kurse für Erwachsene"

pdf-download Broschüre Aqua-Kurse für Erwachsene 2020

 

PräFit Aqua-Kurse

PräFit Aqua ist eine Wassergymnastik unter Anleitung erfahrener Physiotherapeuten. Sie dient zur Steigerung der Vitalität und zur Vorbeugung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparates.

Die PräFit Aqua-Kurse finden nur im BAD 2 statt. Die Anmeldung erfolgt über die Praxis für Krankengymnastik und Massage Luis Da Silva Costa.

In der Regel übernehmen die Krankenkassen 80% der Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme. Bitte informieren Sie sich hierüber vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Aktuelle Termine und Gebühren entnehmen Sie bitte der Broschüre "PräFit Aqua-Kurse"

pdf-download Broschüre PräFit Aqua-Kurse 2020